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怎么减肚子上的赘肉?

时间:2022-05-15 08:08:23 浏览:0 作者: 丝路整形网

由于长时间坐着,且缺乏运动,很容易使肚子上脂肪堆积,穿件修身的衣服都遮不住,令人尴尬。腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。下面,让专家为大家介绍几种方法。

怎么减肚子上的赘肉?

怎么减肚子上的赘肉?

先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

其次是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

最后要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

专家指出:以上方法减肚子赘肉,是一个长期的过程,需要持之以恒。想要快速瘦身,最好选择到正规医院吸脂。无忧多维立体吸脂,能有效解决肚子上的赘肉,健康减肥,不反弹。

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